Архив новостей компании
![издательство «Главная книга»](/images/logo-GK-200x200-new.png)
Из зимы в лето: как подготовиться к отпуску в жарких странах
![Из зимы в лето: как подготовиться к отпуску в жарких странах Из зимы в лето: как подготовиться к отпуску в жарких странах](/upload/iblock/a1b/kkjzmapx5e5reci8qq2cgsjmxjyxmuox/7.jpg)
Чтобы акклиматизация прошла легко, Роспотребнадзор рекомендует готовиться к путешествию заранее. Например, если вам предстоит смена часовых поясов, старайтесь за несколько дней до вылета ужинать и ложиться спать на час-два позже, если будете перемещаться на запад, или раньше, если полетите на восток.
А в первые дни тропического отпуска рекомендуется:
- избегать чрезмерных физических нагрузок. Это необходимо для того, чтобы дать время организму приспособиться к новым условиям;
- употреблять как можно больше напитков (безалкогольных!), которые утоляют жажду и нормализуют водный баланс;
- стараться отдавать предпочтение привычной для вас пище. Если это невозможно (или очень не хочется), привыкайте к местной кулинарии постепенно. Не нужно ставить перед собой задачу попробовать все местные блюда в первый же вечер.
Также не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом. Полуденные часы вообще лучше проводить в помещении, где температура воздуха не выше 24 градусов.
Источник: Телеграм-канал Роспотребнадзора (информация от 01.02.2024)